本文主要就第一次參加在生活上及經由此次禪修對於過去所不了解而有新的領悟之處提出供參考,

而在台中內觀中心網頁上找的到的資料就不在此贅述,可自行上網搜尋,個人的禪修過程經驗也不適合於網頁上公開提出,故本文無列此部分資料,

 

1.台中內觀中心園區內部,沒有任何釋迦摩尼佛或佛教任何的圖像佛像雕塑等等,而相關說明又稱其法是傳自釋迦摩尼佛的教導方法,也有法的傳承由來,我相信其有特殊用意,在參加完十日課程後相信學員自能體會,不須在意或批評,

2.感謝老師與法工無私熱誠的奉獻(均為無償自願服務學員),圓滿一期又一期的課程,讓法可以持續傳授來嘉惠大眾,禪修需要體力及堅持力,只要撐過最痛的時候就可以持續到最後結束,每天早上4點起床晚上9點半休息,而禪修期間新生必須至少持五戒舊生八戒,並且禁語,男眾及女眾生活區則以木頭圍牆隔開,進禪堂打坐也以走道分開男眾與女眾兩區,避免干擾,手機與貴重物品報到當天就先交出集體保管,禁語真的對專注非常重要,

3.前三天先從觀息法開始,與數息法不同,所緣同樣是呼吸,觀察專注點在口鼻之間,學員要注意,然後再學習內觀法,觀察全身感覺,重點在平等心與覺知,不要被習性反應拉走,當各種舒服的感覺升起時不要在內心想要延長持續,而痠痛等各種不舒服的感受升起時則不要想著趕快消滅或趕快過去,僅僅就觀察著全身各種感受的生滅生滅,觀察其中的無常變化,不要執取任何感受,

4.其理論基礎應於輪迴十二因緣中觀察"觸受"生滅無常中著手,在"無名,行,識,名色,六入,觸,受,愛,取,有,生,老死"中,領悟到自己以前想斷輪迴著手點有誤,以往從不貪愛著手,此次禪修體悟到應從更上位的觸受著手,各種觸的感知都是不斷變化與無常,各種感受都是不停生滅,練習平等心看待,需要練習不起習性反應,不論是喜悅的或是厭惡的,身與心的密切結合作用從觸著手將更深入而不只是表層的不貪愛,學員如果事先能對佛教的四念處,八正道及其他三十七道品等等有基本認識,對於老師的夜間開示將可以有更深入的認識與了解,

5.內觀中心環境祥和清淨,干擾少很適合禪修,生活需求提供雖然簡單但都能滿足學員需要,自己則需要攜帶餐具碗筷,有地方洗衣服因此並不需要帶完整十天份的衣服,衣物盡量寬鬆因為每天的打坐時間很長,坐墊與睡墊床包枕頭等中心有準備,秋天之後晚上較涼須有長衣毛毯保暖,女眾可帶薄領巾,課程期間很多人使用,冬天很冷12月溫度可以低到10度需要厚衣服及襪子保暖,另雨天也比較多,也可能會連續下三天雨洗的衣服不會乾,與其他季節有很大差異

6.課程免費報名參加,課程結束後由學員依照自身能力及意願自由佈施,以提供後續持續辦理課程的經費,老師及法工都是無償自願服務,再次感謝他們讓禪修課程得以持續,讓更多人可以學習到法,應用在生活及生命上,

7.餐飲全素食,早餐有稀飯及吐司或饅頭兩樣簡單素菜有時候有堅果或花生及一份水果,午餐乾飯三樣簡單素菜及簡單湯與一份水果,晚餐只提供一份水果及米麩沖泡開水,有低血糖學員請自己帶糖果或橄欖油服用,以減緩身體不適,吃多了肚子發脹不利於打坐,7分飽最好,

8.因郊野蚊蟲眾多,螞蟻蚊子甚至蜜蜂都會盯人,因此可攜帶蚊蟲藥膏,因中心藥箱內不一定有此藥,

9.個人藥品須先告知經同意後才能服用,維他命並不被同意服用因此不用攜帶,有血糖低徵狀的學員,據同修經驗自己帶糖果或橄欖油服用,將可減輕不適感,

10.此次參加課程為台中內觀中心辦理,中心地處台中新社天氣良好,往往衣服早上洗好晚上就可於晾衣場晾乾,有學員甚至只攜帶三套衣服,但洗衣服使用之洗臉盆數量有限而衣架則有很多數量也足夠,另也提供肥皂水,有需求者可自行考量,

11.如搭火車以豐原車站距離最近,可預約網頁提供之參考車輛聯繫往返接送,一般去程比較需要,返程可搭開車學員便車,同修之間都會樂於幫忙,

以上提供參考資料至此,個人覺得此種實修很重要,禪修者各自也將會有不同收穫,去一次都還覺不夠,妄想紛飛干擾太多,須逐步去除,也是許多舊學員的共同心得,

另相關課程經了解主要依據為"大念住經",學員可自行參考佛所說的經典,應該會對學習與了解有許多幫助

........願眾生都能快樂,安詳,解脫!解脫!解脫!!!

 

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