無言的部落格

去內觀中心已三次了(其中第二次是當法工服務學員),最近學習回來有些心得可提供大家參考,

第一次參加時內心焦躁感很嚴重,也就是心不容易安靜,夜間開示也聽得迷迷糊糊,因緣具足之下,第三次去聽得清楚很多,也有一些較深刻的體悟,

1.過去現在及未來諸佛所教的內容,簡要來說即為"諸惡莫做,眾善奉行,自淨其義,是諸佛教"四句,以前沒修內觀時,對於自淨其義的了解並不深刻,只是知道字義表面解釋,學習內觀方法之後,對於各種感受不執取的平等心,有較深入的體認,這是修所成慧的體現,而不僅僅是聞慧或者是思慧,

2.自淨其意要能覺知身體的各種感受,但不執著於心,不生歡喜不生厭惡,平等心對待外境,以學習心的清淨,能觀能止則可不生新業,而舊業受之則消,終能將業逐步消除殆盡,

3.修行重點在修戒定慧,戒是基礎,戒不修則正定無法生起,正定是修所成慧的基礎,聞慧思慧因不是自己實證的修所成慧,基礎並不穩固,因此必須持續持守戒律,持續練習相關方法,以內觀而言在家時每日早晚需要各打坐練習一個小時,停止練習則會迅速退步,